赫有名Lucy
@playonowned
运动前适宜吃易消化的食物，确保能量供应。运动后需要补充蛋白质帮助肌肉恢复，同时搭配碳水化合物。 https://imagedelivery.net/BXluQx4ige9GuW0Ia56BHw/9255924e-0999-408b-64a6-e718da831d00/original
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