记录冰浴初体验🧊

站在冰桶前，我做了很长时间的心理建设，对寒冷和未知的恐惧让我几度想要退缩。我不断告诉自己要勇敢一点！做了些热身运动让血液流动起来，也能缓解焦虑。

当整个躯体被冰水浸泡时，有一股刺痛瞬间袭来，心跳会不由自主加速，肢体僵硬，甚至有血液即将停滞的错觉。这时候需要很专注地深呼吸，放松身心，呼吸能带来平静的能量，帮助我保持冷静。

通常我会给自己设置目标
[第一次坚持到90s 第二次120s 第三次150s]

达到目标会有很强烈的成就感！我能控制自己的身体，克服对寒冷的恐惧。真的很喜欢这种冥想和训练，像是给身体按下重启键，打开了心灵去接受生命中所有可能性。