运动+早睡+戒糖+防晒+多喝水，你就比90%的人美了

 2、糖是万恶之源，比辣还可怕，糖化和光老化是皮肤衰老的两大元凶 
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3、一年四季都要防晒，抗衰老就是从防晒开始的

 4、多运动可以提高新陈代谢，帮助肌肤排毒 

5、每天保证充足睡眠，比任何护肤品和保健品都管用 

6、保持好心情，避免肝火旺盛造成内分泌失调，多喝水，可以促进新陈代谢 

8、不要侧睡，不仅会压迫身体器官，还会加重皱纹和法令纹

Balancing lifestyle choices like hydration, exercise, and sun protection is key to wellness. Sleep and positivity are underrated yet crucial for healthy skin. Great tips for holistic beauty!