Batu
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턱걸이 10, 10, 10, 10 랫풀 60 * 12 70 * 10 70 * 8 80 * 6 80 * 6 바벨로우 80 * 12 80 * 10 90 * 8 90 * 8 100 * 6 프론트 랫풀다운 머신 30 * 10 30 * 10 35 * 8 35 * 8 슈퍼하이 로우 25 * 10 30 * 10 30 * 10 30 * 10 케이블 60 * 10 60 * 10 70 * 7 70 * 7 슈퍼로윙 30 * 10 35 * 8 35 * 8 35 * 8
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