Content
@
https://warpcast.com/~/channel/movement-vietnam
0 reply
0 recast
0 reaction
MrTeooko
@kiencuong23
Nhiều người cho rằng thị lực giảm sút là do “già đi” ??? Sai. Đây là bệnh thời đại : liên tục dán mắt vào màn hình thiết bị thông minh, ánh sáng rác hủy hoại thị lực. 🧵Đôi mắt của bạn không hề yếu đi, chúng chỉ đang cầu xin một lối sống TẬP TRUNG. Sau đây là cách rèn luyện thị lực của bạn trở lại mức 20/20: 🌞 Bỏ kính đi—Không đùa đâu Sự hao mòn liên tục sẽ dẫn đến sự phụ thuộc. Hãy để mắt bạn được điều chỉnh lại. Chắc chắn phải dùng kính cho khoảng cách xa, nhưng khi ở gần thì sao ? Hãy TỰ NHIÊN. Và hãy loại bỏ những loại kính áp tròng bằng nhựa có chứa PFAS. 🌞 Mặt trời buổi sáng là Năng lượng tốt nhất của thiên nhiên
3 replies
0 recast
3 reactions
MrTeooko
@kiencuong23
Võng mạc của bạn phát triển mạnh nhờ tia nắng ban mai. Ánh sáng mặt trời = dopamine võng mạc = tăng cường thị lực + thiết lập lại nhịp sinh học. 15 phút mỗi ngày, không đeo kính, không đeo kính râm. Ưu điểm: nó làm giảm cortisol và đánh thức hệ thần kinh của bạn. 🌞 Bài tập cho mắt: Sau đây là thói quen hàng ngày của bạn: • Vòng tròn theo chiều kim đồng hồ/ngược chiều kim đồng hồ (mỗi vòng 30 giây) • Vẽ hình số 8 (30 giây) • Chuyển tiêu điểm: ngón tay đến vật thể ở xa • Xoa bóp và hít thở sâu Mắt là cơ. Đã đến lúc phải kéo giãn chúng.
0 reply
0 recast
0 reaction
