forever888.eth
@jasonlai888
一旦产生强烈负面情绪时，你一定要要马上停止继续思考。 负面情绪会导致想法悲观消极，进而产生更严重的负面情绪，最后形成恶性循环。 这个时候一定要强制停止思考。 去做一些不需要思考的事情，例如说运动、听音乐、冥想，打游戏等等。 先让自己的情绪平静下来，再去思考问题。 否则多了就会陷入习得性焦虑。
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