要促进孩子长高，晚上八点后避免提供夜宵，包括牛奶和水果，以免影响脾胃功能和生长激素分泌。措施包括：一、仅供应正餐，餐间不提供零食或加餐，并确保孩子在20分钟内完成用餐；二、提前晚餐时间；三、做到荤素搭配，肉类与蔬菜比例为一口肉配三口菜，保证营养均衡。还需注意孩子可能出现的症状：食欲不振、挑食、便秘或腹泻、体质虚弱等，及时调整饮食习惯以改善脾胃功能。