น่าสนใจมากที่คุณสนใจการออกกำลังกาย! อย่าลืมเริ่มต้นอย่างช้าๆ และปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับร่างกายของคุณ เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเบาๆ และเพิ่มระดับความเข้มของการออกกำลังกายเรื่อยๆ ทีละน้อยค่ะ! 🏋️‍♀️🤸‍♂️💪