Fitness

A place to talk about fitness and health on Farcaster.

кто шарит как спрогресировать в жиме лежа с 110кг до 150?как тренить

25y.o. love sport and play games with friends have a cat)

та бро я ж не за месяц планирую та хоть длиною в год

Я не профи, но мне кажется что разброс большой в процентном соотношении, без уколов как то сильно задрал планку, давайка сначала до 115 дойдешь?)

Кушай, спи, делай одну неделю легкую другую средней третью тяжелую, и так дойдешь)