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Gomi 💜🎩
@wlgns153153
운동고민하는 칭구들아 가자잉!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동끝나구 답방갈게!!!
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Dolee
@dolee
나나나나 내장지방이보통인데 체지방량줄일라몀 유산소 몇분씩해야되?
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Gomi 💜🎩
@wlgns153153
음 일단 식단을 조금 조절하는게 좋고! 유산소는 10분에서 시작해서 천천히 늘려가면 좋을거같아!! 모르는거 있으면 알려줄게
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Gomi 💜🎩
@wlgns153153
음.. 내가 좀 구체적으로 체형이나 몸무게나 알면 좋을텐데 ! 혹시 하루에 반공기씩 먹으면서 어느날에는 폭식하는 날도 있어??
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Dolee
@dolee
응..치팅데이때 폭식…163에 49잉데 상체보다 하체가 더 살이 있어
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Gomi 💜🎩
@wlgns153153
셀프로 림프마사지 해도 효과보는 경우가 많아!!
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Gomi 💜🎩
@wlgns153153
그정도면 좋은데! 내가 추천하는거는 평소에 반공기 이상 + 단백질 위주의 식사를 하고 치팅데이 때는 좀만 덜 먹어서 균형을 맞추고 하체의 혈액순환을 위해서 관리 받으면더 좋겠지만
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