degen-japan

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🇯🇵I like crypto, muscle training, alcohol and landscape photography.      Photo by me.

毎日４０分joggerのペースで歩いて、ボルダリングも週2で通っているのに全く痩せません😢
助けてください😭
1800 $degen

Hello world🌎
I'm an artist of terrariums and nature aquariums using moss. 🪴
I teach people all over the world how to make them.👍

後は1日の食事でしょうね！
何食べてるか教えてくらさい🥹

平日ですが
朝　カロリーメイト
昼　おにぎり2つ
帰宅後(19時位) 間食　魚肉ソーセージ
晩飯　22時位　
今は鍋や肉、魚、揚げ出し豆腐、卵焼き、野菜スティックなど(酒のつまみが多いです)白米やパン等は食べない
って感じです🫡
ビールは毎日1本飲みます🍺

なるほど！
カロリーメイトよりプロテインバーの方が良いんですね😁

昼を鶏肉とブロッコリーにするのも検討します🫡

晩飯はそのままで良さそうですかね🤔

私なら
朝　プロテインとタンパク質（卵とかプロテインバーとか）
又は、納豆キムチご飯

プロテインバーは砂糖が多いですがカロリーメイトよりかはいいかと。

昼　鶏肉と🥦
にするだけで効果出ると思いますがどうでしょう？