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chunhee
@chunhee
겉으로는 건강에 좋다고 알려진 음식들이 사실은 우리의 장 건강을 망치고 있을지도 모른다. 장은 우리가 특히 신경써야 할 장기 중 하나다. 건강한 장은 미생물이 균형 있게 분포되고, 소화가 잘 되며, 팽만감이 적게 유지되는 상태다. 장 건강은 소화뿐 아니라 면역력, 정신 건강, 심지어 체중 관리까지 연결되어 있어 매우 중요하다. 하지만 우리가 평소에 먹는 음식들이 장 건강을 방해할 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 미국 건강전문매체 잇디스낫댓(Eat this, Not that)의 자료를 바탕으로 장 건강을 방해할 수 있는 식품에 대해 알아본다.
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