Bayju
@bayju-hanni
1 วัน burn พันกว่าแคล 🔥🔥 ในวันที่ 23 กันยายน 2567 เป็นวันที่ผมเลิกงานช้านิดนึงประมาณ 16.45 น. และเป็นวันที่ฝนตก จึงทำให้รถติด แต่ด้วยใจที่มุ่งมั่น เลยตัดสินใจขับรถไปยิมอย่างไม่ลังเล เพื่อให้ไปทันคลาสแรก คลาสมวยไทย ตอน 17.00 น. แล้วไปทันด้วยไง วันนี้เตะได้ค่อนข้างดี จนโค้ชถูกใจบอกเสียงเพราะมาก
0 reply
0 recast
0 reaction
Bayju
@bayju-hanni
ตามด้วยคลาสที่ 2 ชื่อ Boot camp คลาสนี้จะเน้นอุปกรณ์เยอะมาก เป็นคลาสที่สมดุล ได้ทุกส่วน แขน ไหล่ ขา ก้น สะโพก หลัง มาหมด ได้ทั้งคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง
0 reply
0 recast
0 reaction
Bayju
@bayju-hanni
ปิดท้าย ลาสต์คลาส อันนี้ของแท้ โค้ชบอกว่าถ้าทำตามครบ จะ Burn ได้ถึง 700-900 kcal เลย คลาสนี้เป็นคลาส Combat เป็นคลาสที่รวมศิลปะการต่อสู้ ทั้งมวยไทย มวยสากล คาราเต้ กังฟู มาเยอะมากๆ ทำเอาหายใจแทบไม่ทัน หนักแค่ไหนดูที่ HR ได้เลย ขึ้น Zone 4 เยอะจัดๆ โคตรมันส์ โคตรเหนื่อย แต่รู้สึกดีต่อร่างกายมากๆ 🔥🔥
0 reply
0 recast
0 reaction
