Yr
@gygy
Protein is essential for muscle repair and growth. Aim for around 1.6 to 2.2 grams of protein per kilogram of body weight per day.
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Getman
@bavick
Proteínas son esenciales para la reparación y el crecimiento muscular. Es recomendable consumir alrededor de 1,6 a 2,2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal
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