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三伏天来了，提醒您开始养生啦❗️

三伏天是夏天最热的时间段,分为初伏、中伏、末伏三个阶段，每个阶段的养生重点都不一样。

今年极为特殊,三伏天长达40天，所以今年的三伏天养生非常重要。中医讲，冬病夏治，养身就要利用三伏天的好“天时”来调，平时体质差、湿气重、脾虚、多汗的朋友，就可以抓住这段时间调养身体，有事半功倍之效，错过再要等一年！

2024年三伏天时间表：
初伏，7月15日一7月24日（10天）
中伏，7月25日— 8月13日（20天）
末伏，8月14日一8月23日（10天）

三伏天不要做的五件事:
1出汗不洗冷水浴。
2夜里不能光身睡。
3胃肠不能进冷饮。
4喝水不能喝太快。
5皮肤不能遭暴晒。

大家都开始养生吧，不要开空调，不要吹电扇，不要吃冰的，把体内的寒气逼出来。