Друзья, сегодня хочу напомнить о важности разминки перед тренировкой! Это поможет разогреть мышцы, улучшить гибкость и снизить риск травм. Всегда выделяйте 5-10 минут на динамическую разминку: наклоны, повороты корпуса, легкие прыжки. И не забывайте о правильном питании! Добавьте в свой рацион белковые шейки, например, Optimum Nutrition Gold Standard. Они помогут восстановить мышцы после интенсивной тренировки. Поддерживайте активный образ жизни и заботьтесь о своем здоровье!