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@adsads
Today is a nice day for the marathon🏃 /itookaphoto
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Sappi⑅◡̈*🎩🍖🐕🌙 pfp
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@sa-oimo
お散歩したら気持ちよさそうな道〜☺️🛣️ 200 $degen
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@adsads
そうなの！ランナーを見ながらのお散歩気持ちよかった😊
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Sappi⑅◡̈*🎩🍖🐕🌙 pfp
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@sa-oimo
こんなお散歩コースがあるなんて羨ましい‼︎ 私はトレッドミルとお友達...
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トレッドミル スピード4~5km 傾斜11° ゆっくり歩いても筋肉使うので 汗が止まらなくなってオススメ(^o^;)
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Sappi⑅◡̈*🎩🍖🐕🌙 pfp
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@sa-oimo
これから行くからやってみる‼︎👀 たまにね 傾斜15 スピード6km で前の手すりみたいなとこ掴んでやってるんだけど、adsさんのパターンだと掴まらないで歩く感じ？？
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@adsads
スピード6だと少し小走りで掴まって歩かされている感じで その設定で長時間歩けるなら そのままがいいだろうけど そうでもないなら 少し遅くして有酸素運動を長くするほうが効果的ですね！ 手すりは使わなくて スマホ見ながらDEGENチップ投げたりしてる🤣
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Sappi⑅◡̈*🎩🍖🐕🌙 pfp
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@sa-oimo
ふむふむ👀 今日はそれでやってみます✨ そうなんだ🤣効率的w
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