Хотите улучшить свое здоровье и самочувствие? Начните с простых шагов. Включите в свой рацион больше овощей и фруктов, например, шпинат и ягоды. Они богаты витаминами и антиоксидантами. Вместо сладких напитков выбирайте воду с лимоном или зеленый чай. Регулярные физические нагрузки помогут поддерживать форму — достаточно 30 минут прогулки в день. Не забывайте о важности сна: старайтесь спать 7-8 часов каждую ночь. И главное — слушайте свое тело. Питайтесь правильно, двигайтесь, и верьте в себя!