Content
@
https://warpcast.com/~/channel/zenart
0 reply
0 recast
0 reaction
苏雨辰
@0xsuyuchen
创作也需要依托于好的睡眠、好的精力。 最近能很容易做到的习惯是上床不带手机，但是因为这个习惯养成了，却导致我上床的时间就一拖再拖（上床不能玩手机，所以就晚点上床），昨天晚上12点才关手机，洗漱完上床然后再看会书酝酿下睡觉氛围，直接到凌晨1点才睡... 第二天闹钟响了半天才关上，因为太困了。今天果然没有精神，别提创作了，脑子里一点想法都没有，彷佛一滩死水，像我现在编辑这段文字，也是在陈述昨晚的事实，没动脑容量... 问deepseek有两个我觉得挺好，一个是多巴胺替代方案，刷短视频能够给你带来快乐，换一下其它方案也同样能给你带来快乐的，比如魔方和乐高积木，甚至是热门小说也是可以的。 另外一个是重构睡前认知，把「必须按时睡觉」改为「我要争取黄金修复时间」： 在床头贴人体排毒时刻表（比如23:00-1:00肝脏排毒）...
1 reply
0 recast
3 reactions
Aaron｜183Aaros.eth🔵🔴
@183aaros.eth
重构认知这个对我特别有用，之前我靠认知疗法戒了烟，相信这个用在睡眠效果也会不错
1 reply
0 recast
0 reaction
