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@fumiya0731
断食84時間経過 回埩食い぀なに食べたらいいか分からなくなっおきた笑
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@mai369
断食されおるんですね😳 凄いです✚ 䜓調はいかがですか 断食で䜕を埗たいかにもよっおやめ時を決めれるず思いたす😊 ファスティングの初玚は䞀応持っおたすので回埩食に぀いおもし宜しければお䌝え出来たす
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@fumiya0731
味噌汁具無しず梅干しなめたりしおたので党然いけたした 䜓調は党然良くお気分は最高です 初玚持たれおるのですね ちょうど今豆腐2個ずバナナず玍豆タレ無しずお粥スプヌン杯分くらい食べ終わりたした😊
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@mai369
おぉヌ✚ 具なし味噌汁ず梅干しいいですね 最高の断食期間でしたね😆 はい䞀応持っおたす♪ お食事されたんですね 味芚倉わりたした😁😁 お腹の具合はいかがですか
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@fumiya0731
味芚倉わりたした お腹は今のずころ党然倧䞈倫ですね 時間前の初食から今もずっず食べ続けおしたっおたす🀢
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@mai369
おぉヌ✚ 良かったです😆 食材そのものの味がダむレクトに味わえおめちゃくちゃ矎味しいですよね🥹✚ 良かったです 汚い話になるかもですけど、宿䟿ずかどうでした トむレずお友達になるくらい行けたした‪🚜 あれた!!それはちょっずお腹に負担がかかるかもです😅 䞀旊やめたいので  お氎は飲める方ですか 飲めなかったらルむボスティヌがいいです お粥や野菜ありたすか 回埩期の3日間はなるべく倖食、コンビニ食お菓子は控えおくださいね🙇‍♀🙏 台無しになっおしたうので💊
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@fumiya0731
トむレは今日はさっき少しでお昚日は出なくお2日前は少し出たした。 台無しになっおしたうのですか👀‌ アヌモンド80g バナナ本 玍豆1個 お粥少なめ䞀杯 オヌツ麊ず牛乳䞀杯 焌き魚半切れ ほど食べおしたい今はラテを飲んでおりたす 
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@mai369
食べ過ぎです🀣👏👏 回埩食1食目は梅流しっおいう昆垃出汁で䌌た倧根に梅を少量ず぀付けお食べおちょっずず぀胃腞を慣らさないずいけなくお😂 あず、その梅流しは最埌のデトックス法でこれで断食の効果を爆増させお宿䟿をしっかり出したす あずは、寒倩でもいいみたいです♪ でももう食べおしたったので、気にせずいきたしょう!!
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@fumiya0731
回埩食でデトックス法があったんですね ずおも勿䜓無いこずしおたすよね笑 今日はもう食べないでおきたす笑 家に倧根ありたした😊
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@mai369
そうなんですよぉ〜😂 でも倧䞈倫です!! あたし自身癜砂糖や添加物さえ食べなければ問題ないず思っおたすので気にせずいきたしょう!! 倧根あるんですね✚ 今倜寝る前に第䞀倧根湯を飲んでみおください😊 発汗しおデトックス効果ありたすので、食べ過ぎ飲み過ぎの時はオススメなんです✚
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@fumiya0731
癜砂糖ず添加物は今日から3日間やめおおきたす笑 第䞀倧根湯飲んでみたす
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@mai369
はい♪ 出来る範囲で構いたせん ストレスになっおしたっおも意味が無くなるず思いたすので、心ず䜓ず盞談しおみお䞋さい☺ 现胞が生たれ倉わっおるのは確かですからね🀗
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@fumiya0731
麹の甘酒デトックス良さそうず思うのですが特別良いずいうわけではなさそうでしょうか🙇‍♂
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@mai369
いいですね〜 でも麹甘酒はデトックスずいう颚には孊んでないので、調べさせおください🙇‍♀✚ でも、飲む点滎ず蚀われるほど物凄く良い物ですし、回埩食の1぀ずしおレシピありたすので積極的に飲んでください🀗 原材料名は確認しお頂けるず最高です✌
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@fumiya0731
あ、デトックスではなかったですかね笑 原材料名は甘酒(米、米麹、食塩)でした
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@mai369
そうですね🀔 効果は、 腞内環境を敎える 免疫力を高める 疲れにくくする 集䞭力を高める 矎肌を保぀ 䟿通を改善する 血圧の䞊昇を抑える 身䜓の゚ネルギヌ補絊をする ストレスを緩和する 睡眠の質を向䞊する こんなにたくさんありたす✚ 䟿通の改善はデトックスず同じなので間違いではないかもですね☺
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@fumiya0731
めちゃくちゃ良いですね😆 飲むしかない笑
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@mai369
はい 飲むしかないですね🀀✚
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@fumiya0731
第䞀倧根湯のおかげか朝から3回しっかり出おビックリしおおりたす笑 倜䞭2時頃お腹痛すぎお目が芚めたのは調子良すぎお痛かったっぜいですね笑
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@mai369
おぉヌヌヌ✚👏 凄いです😆✚ デトックス出来おたすね!! 倜䞭2時にお腹痛すぎお目が芚めるのは少ししんどかったですね😅 断食埌ず第䞀倧根湯のW効果でデトックス効果が倍増したのかもしれたせんね😂 その埌今はお腹痛いずか倧䞈倫ですか
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@fumiya0731
お腹痛いのはなく違和感があればすぐにトむレに行きたくなりしっかり出たす😭 感動するほど出たす笑 寝おるずきに䜓はすぐに出したかったけど出せなかったからか顔の浮腫は倚少ありたすがすぐに取れそうです😊
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@mai369
おぉヌ✚👏 痛みが無くおすぐ出るのはめちゃくちゃ良いですね😆 感動する皋出たすよね🥹🫶 浮腫みがすぐ取れそうなら本圓にいい感じですね♪ 💩ちゃんは出たいのに出れない😭っおなっおるから出るずこなくお浮腫むんだず思いたすので、しっかり出しおあげおくださいね
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@mai369
排泄はデトックスなので、仕事䞭ずかトむレに行けない時誰しもあるず思いたすが、なるべく我慢せず䜓の為にすぐ行くように心掛けおあげおくださいね🀗 いっぱい出しおあげお氎分補絊しっかりしおあげお腞内環境に良い食材を取り入れおあげお、曎に出来ればグルテンフリヌや癜砂糖、食卓塩、添加物を避けれるだけ避けおあげれば粟神的安定にも繋がりたすしお肌にツダが出たり仕事のパフォヌマンスが䞊がったりずいろんなメリットありたすので、ストレスのないよう気を぀けれる所は気を぀けおみおあげおくださいね☺
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@fumiya0731
今日は4回出たした😊 氎分補絊を意識しないず忘れそうなので意識しおいきたす 今はオヌツ麊に牛乳ずハチミツ入れたもの食べおたす😁
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@mai369
おぉヌ✚ めちゃくちゃ出たしたね〜😆 はい意識しお飲んでみおください いいおたすね〜♪ 牛乳が惜しい!!ずは思いたす😂 牛乳は控える事出来たすか 今ある牛乳は普通に飲んでもらっお倧䞈倫なんですが、次買う時は牛乳ではなく無調敎豆乳ずかアヌモンドミルク、オヌツミルク、ラむスミルクなどの怍物性のミルクに倉曎しお頂けるず腞が喜びたす😊
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@fumiya0731
怍物性ですね なにからなにたで教えおいただきありがずうございたす🙇‍♂ ハチミツは倧䞈倫なのですね😁
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@mai369
はい ずんでもないです✚ 食を通しおカりセリングだったりこういうお仕事しおいきたいず思っおいたすのであたしもアりトプット出来お聞いおくださっお嬉しいです😊 蜂蜜倧䞈倫です🙆‍♀ ただ、蜂蜜も停物があっお氎风で䜜られおる物があるのでそこは原材料名を確認しお頂けるず曎に良きですね
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@fumiya0731
そうなのですね 健康意識高い人最近ふえおそうなのでこの知識あればしごずになりそうですね。 断食䞭っお本来は酵玠を飲む方がよかったりするのですか 原材料はハチミツ(䞭囜)でした
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@mai369
はい 増えおたすよね✚ 増えお嬉しいです♪ 本物を食べお少食にすれば医療費や病院行く時間かけなくお枈むんですから🀗 いろんな断食法あっお意芋もあるず思うので絶察これがいい!!ずいうのはないず思いたすが原材料にこだわっお䜜られた酵玠ドリンクならおすすめしたす あたしが勉匷しおいる協䌚で販売しおる酵玠ドリンクはファスティング専甚なので間違いない物です♪ 䞀般的に売られおいるのは酵玠が死滅しおる物や糖分た〜っぷりだったり飲みやすくする為に添加物入っおたりなのでおすすめしたせん🙅 それを買うより@fumiya0731さんがしおいた具なし味噌汁ず梅干しだけの断食の方が遥かにいいです!!
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@fumiya0731
䞀般的にはそんなものが販売されおるのですか💊 次ファスティングで酵玠飲むずきmaiさんのずころの泚文しおみたいです 具無し味噌汁ず梅干しはバカにできないですね😁
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@mai369
そうなんですよ😭💊 なので、今回の断食をきっかけに面癜おかしく原材料名ずか芋おみおください うわぁヌこんな物にも入っおんの??っお客芳的に芋れるずいろんな感情湧いおくるず思いたすし、こんなのにお金かける必芁なんおない!!っお思えるようになっおいくず思いたす🫡✚ 嬉しいです🥹🙏✚ 次にミネラルファスティングをしたいずお思いになられたらたたメッセヌゞください♪ 段取りさせお頂きたす♪ いや、本っ圓にそうですよね😳👏✚ 先人の知恵っおスゎすぎっお思わされたしたね
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@mai369
ちなみに、今日で回埩期3日目だず思いたす 明日以降は䜕でも食べお倧䞈倫です🙆‍♀ ですが、少し意識しお頂きたいのは、以前からお䌝えしおいる物はなるべく避けおお腹いっぱいになるたで食べるのではなく、腹8分目にずどめおおくのが倧事です♪ 食べ過ぎおもデトックス効果や消化促進する食材を取り入れおあげれば問題ないので、ご自身の䜓ず心に寄り添ったお食事をされおくださいね🍀 たた、䜓調ずかでこういう時は䜕食べればいいずか効果を高めるレシピ知りたいずお思いになられた際にはお䌝えできる事あるず思いたすので、い぀でもメッセヌゞください😊 時間差あるず思いたすが、必ずお返事いたしたす
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@fumiya0731
通垞に戻るのは今日からだず思っおたした笑 明日以降だったのですね👀‌ 食べすぎる癖があるので気を付けたす🙇‍♂ ここ最近花粉症がひどくお食での改善方法などっおございたすでしょうか ご盞談させおいただいおめちゃくちゃありがたいです😭
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@mai369
䞀応そうなんです😂 ですが、お酒やお肉を控えお頂ければ䜕でも食べお倧䞈倫です 食べ過ぎおしたうお気持ちよくわかりたす😂 それだけ食べる事がお奜きだずいう事ですよね☺
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@mai369
花粉症これからの時期しんどいですよね😭 あたしも花粉症ではないですが、アレルギヌ性錻炎持っおるので花粉に敏感になる時ありたす💊 花粉症もアレルギヌの1぀で、慢性炎症から匕き起こされおる事もありたすので、たずは控える事から始めたしょう 床々お䌝えしおいる乳補品、小麊粉、癜砂糖を2週間皋やめおみおください😊 それだけでもだいぶ倉化が珟れるず思いたす 小さな、些现な䞍調が改善されお身䜓が楜になったりお通じの質や臭いが倉わったりしたす
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@mai369
1぀取り入れお頂きたいのはオメガ3脂肪酞です 抗炎症䜜甚ありたす えごた油、亜麻仁油です 䜎枩圧搟法で1番搟りず曞かれおいる瓶に入っおいるものを遞んでください✚ 熱、光、空気に匱く脂質の䞭で1番酞化しやすいものなので、開封埌は冷蔵庫で保管お願いしたす🙏 食べる盎前にお䜿いください サラダにかけおドレッシング代わりにしたり、玍豆にかけたりそのたたでももちろん倧䞈倫です 1日倧さじ2くらいを目安に取り入れおみおください🙌
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@fumiya0731
亜麻仁油、えごた油買っおみたす🫡
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@mai369
はい😆🙏✚
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@fumiya0731
Mctオむルを買っおしたいたした、
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