neat0731 pfp
neat0731
@fumiya0731
断食84時間経過 回復食いつなに食べたらいいか分からなくなってきた笑
1 reply
0 recast
2 reactions
m.m♪ pfp
m.m♪
@mai369
断食されてるんですね😳 凄いです✨ 体調はいかがですか？ 断食で何を得たいかにもよってやめ時を決めれると思います😊 ファスティングの初級は一応持ってますので回復食についてもし宜しければお伝え出来ます！
3 replies
0 recast
0 reaction
neat0731 pfp
neat0731
@fumiya0731
味噌汁具無しと梅干しなめたりしてたので全然いけました！ 体調は全然良くて気分は最高です！ 初級持たれてるのですね！ ちょうど今豆腐2個とバナナと納豆タレ無しとお粥スプーン５杯分くらい食べ終わりました！😊
1 reply
0 recast
1 reaction
m.m♪ pfp
m.m♪
@mai369
おぉー✨ 具なし味噌汁と梅干しいいですね！ 最高の断食期間でしたね😆 はい！一応持ってます♪ お食事されたんですね！ 味覚変わりました？😁😁 お腹の具合はいかがですか？
1 reply
0 recast
0 reaction
neat0731 pfp
neat0731
@fumiya0731
味覚変わりました！ お腹は今のところ全然大丈夫ですね！ ３時間前の初食から今もずっと食べ続けてしまってます🤢
1 reply
0 recast
1 reaction
m.m♪ pfp
m.m♪
@mai369
おぉー✨ 良かったです😆 食材そのものの味がダイレクトに味わえてめちゃくちゃ美味しいですよね🥹✨ 良かったです！ 汚い話になるかもですけど、宿便とかどうでした？ トイレとお友達になるくらい行けました？‪🚽 あれま!!それはちょっとお腹に負担がかかるかもです😅 一旦やめたいので… お水は飲める方ですか？ 飲めなかったらルイボスティーがいいです！ お粥や野菜ありますか？ 回復期の3日間はなるべく外食、コンビニ食お菓子は控えてくださいね🙇‍♀️🙏 台無しになってしまうので💦
1 reply
0 recast
0 reaction
neat0731 pfp
neat0731
@fumiya0731
トイレは今日はさっき少しでて昨日は出なくて2日前は少し出ました。 台無しになってしまうのですか👀‼ アーモンド80g バナナ３本 納豆1個 お粥少なめ一杯 オーツ麦と牛乳一杯 焼き魚半切れ ほど食べてしまい今はラテを飲んでおります…
2 replies
0 recast
1 reaction
m.m♪ pfp
m.m♪
@mai369
食べ過ぎです🤣👏👏 回復食1食目は梅流しっていう昆布出汁で似た大根に梅を少量ずつ付けて食べてちょっとずつ胃腸を慣らさないといけなくて😂 あと、その梅流しは最後のデトックス法でこれで断食の効果を爆増させて宿便をしっかり出します！ あとは、寒天でもいいみたいです♪ でももう食べてしまったので、気にせずいきましょう!!
1 reply
0 recast
0 reaction
neat0731 pfp
neat0731
@fumiya0731
回復食でデトックス法があったんですね！ とても勿体無いことしてますよね笑 今日はもう食べないでおきます笑 家に大根ありました😊
1 reply
0 recast
1 reaction
m.m♪ pfp
m.m♪
@mai369
そうなんですよぉ〜😂 でも大丈夫です!! あたし自身白砂糖や添加物さえ食べなければ問題ないと思ってますので気にせずいきましょう!! 大根あるんですね✨ 今夜寝る前に第一大根湯を飲んでみてください😊 発汗してデトックス効果ありますので、食べ過ぎ飲み過ぎの時はオススメなんです✨
1 reply
0 recast
0 reaction
neat0731 pfp
neat0731
@fumiya0731
白砂糖と添加物は今日から3日間やめておきます笑 第一大根湯飲んでみます！！
1 reply
0 recast
1 reaction
m.m♪ pfp
m.m♪
@mai369
はい♪ 出来る範囲で構いません！ ストレスになってしまっても意味が無くなると思いますので、心と体と相談してみて下さい☺️ 細胞が生まれ変わってるのは確かですからね🤗
2 replies
0 recast
0 reaction
neat0731 pfp
neat0731
@fumiya0731
麹の甘酒デトックス良さそうと思うのですが特別良いというわけではなさそうでしょうか🙇‍♂️
1 reply
0 recast
1 reaction
m.m♪ pfp
m.m♪
@mai369
いいですね〜！ でも麹甘酒はデトックスという風には学んでないので、調べさせてください🙇‍♀️✨ でも、飲む点滴と言われるほど物凄く良い物ですし、回復食の1つとしてレシピありますので積極的に飲んでください🤗 原材料名は確認して頂けると最高です✌️
1 reply
0 recast
0 reaction
neat0731 pfp
neat0731
@fumiya0731
あ、デトックスではなかったですかね！笑 原材料名は甘酒(米、米麹、食塩)でした！
1 reply
0 recast
1 reaction
m.m♪ pfp
m.m♪
@mai369
そうですね🤔 効果は、 腸内環境を整える 免疫力を高める 疲れにくくする 集中力を高める 美肌を保つ 便通を改善する 血圧の上昇を抑える 身体のエネルギー補給をする ストレスを緩和する 睡眠の質を向上する こんなにたくさんあります✨ 便通の改善はデトックスと同じなので間違いではないかもですね☺️
1 reply
0 recast
1 reaction
neat0731 pfp
neat0731
@fumiya0731
めちゃくちゃ良いですね😆 飲むしかない笑
1 reply
0 recast
1 reaction
m.m♪ pfp
m.m♪
@mai369
はい！ 飲むしかないですね🤤✨
2 replies
0 recast
1 reaction
neat0731 pfp
neat0731
@fumiya0731
第一大根湯のおかげか朝から3回しっかり出てビックリしております笑 夜中2時頃お腹痛すぎて目が覚めたのは調子良すぎて痛かったっぽいですね笑
1 reply
0 recast
1 reaction
m.m♪ pfp
m.m♪
@mai369
おぉーーー✨👏 凄いです😆✨ デトックス出来てますね!! 夜中2時にお腹痛すぎて目が覚めるのは少ししんどかったですね😅 断食後と第一大根湯のW効果でデトックス効果が倍増したのかもしれませんね😂 その後今はお腹痛いとか大丈夫ですか？
1 reply
0 recast
0 reaction
neat0731 pfp
neat0731
@fumiya0731
お腹痛いのはなく違和感があればすぐにトイレに行きたくなりしっかり出ます😭 感動するほど出ます笑 寝てるときに体はすぐに出したかったけど出せなかったからか顔の浮腫は多少ありますがすぐに取れそうです😊
1 reply
0 recast
1 reaction
m.m♪ pfp
m.m♪
@mai369
おぉー✨👏 痛みが無くてすぐ出るのはめちゃくちゃ良いですね😆 感動する程出ますよね🥹🫶 浮腫みがすぐ取れそうなら本当にいい感じですね♪ 💩ちゃんは出たいのに出れない！😭ってなってるから出るとこなくて浮腫むんだと思いますので、しっかり出してあげてくださいね！
1 reply
0 recast
1 reaction
m.m♪ pfp
m.m♪
@mai369
排泄はデトックスなので、仕事中とかトイレに行けない時誰しもあると思いますが、なるべく我慢せず体の為にすぐ行くように心掛けてあげてくださいね🤗 いっぱい出してあげて水分補給しっかりしてあげて腸内環境に良い食材を取り入れてあげて、更に出来ればグルテンフリーや白砂糖、食卓塩、添加物を避けれるだけ避けてあげれば精神的安定にも繋がりますしお肌にツヤが出たり仕事のパフォーマンスが上がったりといろんなメリットありますので、ストレスのないよう気をつけれる所は気をつけてみてあげてくださいね☺️
1 reply
0 recast
0 reaction
neat0731 pfp
neat0731
@fumiya0731
今日は4回出ました😊 水分補給を意識しないと忘れそうなので意識していきます！ 今はオーツ麦に牛乳とハチミツ入れたもの食べてます😁
1 reply
0 recast
1 reaction
m.m♪ pfp
m.m♪
@mai369
おぉー✨ めちゃくちゃ出ましたね〜😆 はい！意識して飲んでみてください！ いいてますね〜♪ 牛乳が惜しい!!とは思います😂 牛乳は控える事出来ますか？ 今ある牛乳は普通に飲んでもらって大丈夫なんですが、次買う時は牛乳ではなく無調整豆乳とかアーモンドミルク、オーツミルク、ライスミルクなどの植物性のミルクに変更して頂けると腸が喜びます😊
1 reply
0 recast
0 reaction
neat0731 pfp
neat0731
@fumiya0731
植物性ですね！ なにからなにまで教えていただきありがとうございます🙇‍♂️ ハチミツは大丈夫なのですね😁
1 reply
0 recast
1 reaction
m.m♪ pfp
m.m♪
@mai369
はい！ とんでもないです✨ 食を通してカウセリングだったりこういうお仕事していきたいと思っていますのであたしもアウトプット出来て聞いてくださって嬉しいです😊 蜂蜜大丈夫です🙆‍♀️ ただ、蜂蜜も偽物があって水飴で作られてる物があるのでそこは原材料名を確認して頂けると更に良きですね！
1 reply
0 recast
0 reaction
neat0731 pfp
neat0731
@fumiya0731
そうなのですね！ 健康意識高い人最近ふえてそうなのでこの知識あればしごとになりそうですね。 断食中って本来は酵素を飲む方がよかったりするのですか？ 原材料はハチミツ(中国)でした！
1 reply
0 recast
1 reaction
m.m♪ pfp
m.m♪
@mai369
はい！ 増えてますよね✨ 増えて嬉しいです♪ 本物を食べて少食にすれば医療費や病院行く時間かけなくて済むんですから🤗 いろんな断食法あって意見もあると思うので絶対これがいい!!というのはないと思いますが原材料にこだわって作られた酵素ドリンクならおすすめします！ あたしが勉強している協会で販売してる酵素ドリンクはファスティング専用なので間違いない物です♪ 一般的に売られているのは酵素が死滅してる物や糖分た〜っぷりだったり飲みやすくする為に添加物入ってたりなのでおすすめしません🙅 それを買うより@fumiya0731さんがしていた具なし味噌汁と梅干しだけの断食の方が遥かにいいです!!
1 reply
0 recast
0 reaction
neat0731 pfp
neat0731
@fumiya0731
一般的にはそんなものが販売されてるのですか💦 次ファスティングで酵素飲むときmaiさんのところの注文してみたいです！ 具無し味噌汁と梅干しはバカにできないですね😁
1 reply
0 recast
1 reaction
m.m♪ pfp
m.m♪
@mai369
そうなんですよ😭💦 なので、今回の断食をきっかけに面白おかしく原材料名とか見てみてください！ うわぁー！こんな物にも入ってんの??って客観的に見れるといろんな感情湧いてくると思いますし、こんなのにお金かける必要なんてない!!って思えるようになっていくと思います🫡✨ 嬉しいです🥹🙏✨ 次にミネラルファスティングをしたいとお思いになられたらまたメッセージください♪ 段取りさせて頂きます♪ いや、本っ当にそうですよね😳👏✨ 先人の知恵ってスゴすぎって思わされましたね！
1 reply
0 recast
1 reaction
m.m♪ pfp
m.m♪
@mai369
ちなみに、今日で回復期3日目だと思います！ 明日以降は何でも食べて大丈夫です🙆‍♀️ ですが、少し意識して頂きたいのは、以前からお伝えしている物はなるべく避けてお腹いっぱいになるまで食べるのではなく、腹8分目にとどめておくのが大事です♪ 食べ過ぎてもデトックス効果や消化促進する食材を取り入れてあげれば問題ないので、ご自身の体と心に寄り添ったお食事をされてくださいね🍀 また、体調とかでこういう時は何食べればいい？とか効果を高めるレシピ知りたい！とお思いになられた際にはお伝えできる事あると思いますので、いつでもメッセージください😊 時間差あると思いますが、必ずお返事いたします！
1 reply
0 recast
1 reaction
neat0731 pfp
neat0731
@fumiya0731
通常に戻るのは今日からだと思ってました笑 明日以降だったのですね👀‼ 食べすぎる癖があるので気を付けます🙇‍♂️ ここ最近花粉症がひどくて食での改善方法などってございますでしょうか？ ご相談させていただいてめちゃくちゃありがたいです😭
1 reply
0 recast
1 reaction
m.m♪ pfp
m.m♪
@mai369
一応そうなんです😂 ですが、お酒やお肉を控えて頂ければ何でも食べて大丈夫です！ 食べ過ぎてしまうお気持ちよくわかります😂 それだけ食べる事がお好きだという事ですよね☺️
2 replies
0 recast
0 reaction
neat0731 pfp
neat0731
@fumiya0731
今ちょうど唐揚げ作ろうかなと思っており、花粉症ひどくなりにいってました。。笑 オメガ3のサプリ毎日飲んでます！
1 reply
0 recast
1 reaction
m.m♪ pfp
m.m♪
@mai369
そうだったんですね！ 花粉がもう飛んでるんですね😱 いいですね✨ そしたら追加で買わなくても大丈夫そうですね！ サプリがなくなったら可能であればえごま油か亜麻仁油を買って取り入れて頂けると更に良きです💪
1 reply
0 recast
0 reaction
neat0731 pfp
neat0731
@fumiya0731
今日スーパーでその油みてみます😁
1 reply
0 recast
1 reaction
m.m♪ pfp
m.m♪
@mai369
ぜひぜひ〜😆✨
0 reply
0 recast
0 reaction