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@fumiya0731
断食84時間経過 回復食いつなに食べたらいいか分からなくなってきた笑
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@mai369
断食されてるんですね😳 凄いです✨ 体調はいかがですか？ 断食で何を得たいかにもよってやめ時を決めれると思います😊 ファスティングの初級は一応持ってますので回復食についてもし宜しければお伝え出来ます！
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@fumiya0731
味噌汁具無しと梅干しなめたりしてたので全然いけました！ 体調は全然良くて気分は最高です！ 初級持たれてるのですね！ ちょうど今豆腐2個とバナナと納豆タレ無しとお粥スプーン５杯分くらい食べ終わりました！😊
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@mai369
おぉー✨ 具なし味噌汁と梅干しいいですね！ 最高の断食期間でしたね😆 はい！一応持ってます♪ お食事されたんですね！ 味覚変わりました？😁😁 お腹の具合はいかがですか？
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@fumiya0731
味覚変わりました！ お腹は今のところ全然大丈夫ですね！ ３時間前の初食から今もずっと食べ続けてしまってます🤢
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@mai369
おぉー✨ 良かったです😆 食材そのものの味がダイレクトに味わえてめちゃくちゃ美味しいですよね🥹✨ 良かったです！ 汚い話になるかもですけど、宿便とかどうでした？ トイレとお友達になるくらい行けました？‪🚽 あれま!!それはちょっとお腹に負担がかかるかもです😅 一旦やめたいので… お水は飲める方ですか？ 飲めなかったらルイボスティーがいいです！ お粥や野菜ありますか？ 回復期の3日間はなるべく外食、コンビニ食お菓子は控えてくださいね🙇‍♀️🙏 台無しになってしまうので💦
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@fumiya0731
トイレは今日はさっき少しでて昨日は出なくて2日前は少し出ました。 台無しになってしまうのですか👀‼ アーモンド80g バナナ３本 納豆1個 お粥少なめ一杯 オーツ麦と牛乳一杯 焼き魚半切れ ほど食べてしまい今はラテを飲んでおります…
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@mai369
食べ過ぎです🤣👏👏 回復食1食目は梅流しっていう昆布出汁で似た大根に梅を少量ずつ付けて食べてちょっとずつ胃腸を慣らさないといけなくて😂 あと、その梅流しは最後のデトックス法でこれで断食の効果を爆増させて宿便をしっかり出します！ あとは、寒天でもいいみたいです♪ でももう食べてしまったので、気にせずいきましょう!!
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@fumiya0731
回復食でデトックス法があったんですね！ とても勿体無いことしてますよね笑 今日はもう食べないでおきます笑 家に大根ありました😊
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@mai369
そうなんですよぉ〜😂 でも大丈夫です!! あたし自身白砂糖や添加物さえ食べなければ問題ないと思ってますので気にせずいきましょう!! 大根あるんですね✨ 今夜寝る前に第一大根湯を飲んでみてください😊 発汗してデトックス効果ありますので、食べ過ぎ飲み過ぎの時はオススメなんです✨
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@fumiya0731
白砂糖と添加物は今日から3日間やめておきます笑 第一大根湯飲んでみます！！
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@mai369
はい♪ 出来る範囲で構いません！ ストレスになってしまっても意味が無くなると思いますので、心と体と相談してみて下さい☺️ 細胞が生まれ変わってるのは確かですからね🤗
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@fumiya0731
麹の甘酒デトックス良さそうと思うのですが特別良いというわけではなさそうでしょうか🙇‍♂️
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@mai369
いいですね〜！ でも麹甘酒はデトックスという風には学んでないので、調べさせてください🙇‍♀️✨ でも、飲む点滴と言われるほど物凄く良い物ですし、回復食の1つとしてレシピありますので積極的に飲んでください🤗 原材料名は確認して頂けると最高です✌️
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@fumiya0731
あ、デトックスではなかったですかね！笑 原材料名は甘酒(米、米麹、食塩)でした！
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@mai369
そうですね🤔 効果は、 腸内環境を整える 免疫力を高める 疲れにくくする 集中力を高める 美肌を保つ 便通を改善する 血圧の上昇を抑える 身体のエネルギー補給をする ストレスを緩和する 睡眠の質を向上する こんなにたくさんあります✨ 便通の改善はデトックスと同じなので間違いではないかもですね☺️
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@fumiya0731
めちゃくちゃ良いですね😆 飲むしかない笑
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@mai369
はい！ 飲むしかないですね🤤✨
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