Content pfp
Content
@
https://warpcast.com/~/channel/movement-vietnam
0 reply
0 recast
0 reaction
Ngaudoisongchat pfp
Ngaudoisongchat
@discipline23
Rất nhiều người nói với mình rằng họ đang sống mà không hề cảm thấy vui vẻ, dù mọi khía cạnh trong cuộc sống của họ đều ổn. Họ luôn cảm thấy buồn rầu, và để trốn tránh cảm giác ấy, họ vướng vào các mối quan hệ không lành mạnh, lạm dụng chất kích thích, nghiện game online hoặc lướt tiktok đến 3h sáng. Nhưng càng phụ thuộc vào những thứ đó, họ lại càng cảm thấy tệ hại và héo mòn đi. Và mình trả lời họ rất đơn giản là, nếu bạn cảm thấy không vui vẻ, hãy bắt đầu với cơ thể. Nuôi dưỡng nó, cho nó nghỉ ngơi đầy đủ, chăm chỉ vận động. Bởi sức khoẻ tinh thần của con người phụ thuộc rất nhiều vào việc cân bằng hormone trong cơ thể.
10 replies
1 recast
7 reactions
Ngaudoisongchat pfp
Ngaudoisongchat
@discipline23
Tin vui là, bạn có thể áp dụng quy luật 80/20 (nguyên tắc Pareto) vào việc cân bằng hormone và cải thiện sức khoẻ tinh thần. Quy luật 80/20 cho rằng 80% kết quả đến từ 20% nguyên nhân quan trọng nhất. Trong trường hợp này, nếu biết tập trung vào 20% hành vi hiệu quả nhất, bạn có thể đạt được 80% lợi ích từ việc tối ưu hoá dopamine, endorphin, setoronin, oxytocin và crotisol.
0 reply
0 recast
0 reaction